Сыроедение для похудения. Польза и вред сыроедения

Последнее время интернет, социальные сети пестрят статьями о пользе сыроедения, отчетами «заядлых» сыроедов, проповедующих данный стиль питания. Основой сыроедения является отсутствие термический обработки продуктов, употребляемых в пищу. Что же дает человеку такой стиль питания? Все сыроеды в один голос твердят, что польза сыроедения заключается в том, что оно способствует похудению и полному очищению организма (в контексте физического тела) и души, дарит долголетие, улучшает здоровье и качество жизни. Не будем останавливаться на всех постулатах о пользе сыроедения, однако, давайте разберемся, на самом ли деле сыроедение для похудения — это панацея?

Действительно, при переходе на сыроедение замечается значительное снижение веса, поскольку организм еще не совсем понимает, что с ним происходит и спокойно растрачивает свои «запасы», происходит максимальное очищение от шлаков, токсинов и иного «мусора», накопившегося за годы употребления «неживой» пищи, и, несомненно, очищение организма — это основная польза сыроедения. Этот адаптационный период длится у всех по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, и, как правило, занимает от полугода до года. Впоследствии снижение веса замедляется и вовсе останавливается. И, с течением времени, как правило, вновь начинается набор веса. Причем, некоторые сыроеды, делясь своими наблюдениями за весом, отмечают, что до сыроедения они весили в среднем на 2-3 кг меньше, чем на сыроедении.

Но набор веса происходит не у всех и может стать следствием как увеличения объема порций, так и употреблением в пищу хоть сырых, но очень калорийных продуктов (например, орехов, авокадо), но причина может быть и более серьезной — гормональный сбой, а это уже куда серьезнее. Вдобавок к лишнему весу вы можете испытывать усталось, перепады настроения и даже изменение характера поведения.

Поэтому, используя сыроедение для похудения, рекомендуется регулярно проверять гормональный фон, особенно это актуально для женщин, поскольку нормальный гормональный фон является одним из важных факторов сохранения репродуктивной функции.

Подводя итоги, переходить на сыроедение для похудения или нет — каждый должен решить сам для себя, и это решение должно быть полностью осознанным.

Похожие статьи:

Плюсы и минусы вегетарианства

Белковая диета для похудения отзывы (вред белковой диеты).

Основы правильного питания!